Przez jelita do pięknej skóry - trądzik

jaki jest związek między florą bakteryjną jelit a trądzikiem?

Od lat zmagasz się z trądzikiem i nic zdaje się nie pomagać na dłuższą metę? Swoją uwagę przekieruj z lustra na swój talerz. Wyjaśniamy, jak flora bakteryjna jelit wpływa na rozwój (bądź zanik) trądziku oraz jakie probiotyki stosować, aby odzyskać gładką skórę.

Co to jest trądzik pospolity?

Trądzik pospolity to choroba dermatologiczna, w której dochodzi m.in. do nadmiernego uwalniania cytokin w skórze. Cytokiny to białka biorące udział w procesach zapalnych. W przypadku trądziku mamy do czynienia z permanentnym stanem zapalnymujść mieszków włosowych i gruczołów łojowych, które produkują nadmierną ilość łoju, ulegają zaczopowaniu, a w konsekwencji prowadzi to do rozwijania się charakterystycznych grudek, krost, pseudocyst i torbieli ropnych. Często ulegają one wtórnym zakażeniom bakteryjnym, co z kolei prowadzi do dalszej eskalacji stanu zapalnego, uszkodzenia głębokich warstw skóry i powstawania blizn zanikowych oraz przebarwień.

Leczenie trądziku pospolitego wymaga holistycznego podejścia: stosowania odpowiednich preparatów kosmetycznych, specjalistycznych zabiegów kosmetologicznych, leków przepisywanych na receptę przez dermatologa, a także - jak wskazują ostatnie badania - suplementacji probiotykami.

Więcej na temat związku między zdrowiem skóry a probiotykami przeczytasz w artykule pt. Probiotyki a skóra: mikroorganizmy, które sprawią, że będziesz piękna.

Twoje jelita a trądzik: czego Ci brakuje?

Skóra dotknięta trądzikiem ma wiele złożonych problemów. Przede wszystkim najczęściej jest przesuszona, a jednocześnie produkuje nadmierną ilość sebum. Ma zaburzoną barierę ochronną, jest podatna na uszkodzenia mechaniczne i wnikanie patogenów, powodujących dalsze powstawanie zmian zapalnych.

Odkryto, że u osób chorujących na trądzik mikrobiom jelitowy - czyli rodzaj i liczba szczepów bakterii kolonizujących jelita - jest w specyficzny sposób zaburzony. Okazuje się, że ich mikrobiom jelitowy negatywnie wpływa na lipidy i profile kwasów tłuszczowych w tkankach, co z kolei przekłada się na skład i ilość wydzielanego sebum.

Jeśli chorujesz na trądzik, z dużym prawdopodobieństwem posiadasz mikrobiom jelitowy, który uwalnia długołańcuchowe kwasy tłuszczowe prowadzące do nadmiernej stymulacji białka wiążącego element regulatorowy steroli, zwiększając rozrost kolonii bakterii powodujących zmiany trądzikowe.

Co więcej, szczepy bakterii w Twoich jelitach wpływają negatywnie na zdolność naskórka do zatrzymywania wody. Bardzo często osoby cierpiące na trądzik doświadczają dodatkowo różnych dolegliwości ze strony układu trawiennego, do których zaliczyć można np. nadmierną chęcią spożywania słodkości, które po zjedzeniu, dodatkowo stymulują rozrost negatywnie oddziałujących szczepów bakteryjnych, prowadząc do dalszej eskalacji procesów zapalnych.

Probiotyki a trądzik pospolity - jakie szczepy bakterii będą pomocne?

Probiotyki to grupa drobnoustrojów, która od paru lat bije rekordy popularności wśród naukowców. Nic dziwnego - okazuje się, że odpowiednia podaż konkretnych szczepów bakterii może pomagać w leczeniu nie tylko stanów zapalnych skóry, ale tak skomplikowanych chorób, jak np. zaburzenia depresyjne i lękowe, czy nawet niektóre nowotwory!

W przypadku trądziku pospolitego okazuje się, że najbardziej efektywne są szczepy:

• lactobacillus reuteri - poprawa grubości skóry i zwiększenie jej naturalnych barier ochronnych przed działaniem patogenów
• lactobacillus brevis SBC8803 - zwiększone uwalnianie serotoniny, a także zmniejszenie przeznaskórkowej utraty wody
• lactobacillus paracasei NCC2461 - zmniejszona utrata wody i zmniejszona wrażliwość skóry
• lactobacillus helvetivus - regulowanie procesu złuszczania naskórka

Badania nad probiotykami są stale prowadzone - zarówno na ochotnikach dotkniętych chorobami skóry, takimi jak trądzik pospolity, jak i na gryzoniach. Przyjmuje się, że probiotyki z grupy Lactobacillus są w pełni bezpieczne przy długotrwałym zażywaniu i są pozbawione skutków ubocznych. Wybierając konkretny suplement diety z probiotykiem z myślą o leczeniu trądziku pospolitego poszukaj wskazanych wyżej szczepów. Zadbaj o to, aby suplement zażywać zgodnie ze wskazaniami producenta (np. łącząc je z pewnymi grupami produktów spożywczych lub unikających innych), a także przechowywać preparat w odpowiedni sposób. Niektóre probiotyki powinny być przechowywane w niskich temperaturach w lodówce, w przeciwnym wypadku szczepy bakterii obumierają, a preparat staje się bezwartościowy.